避焦慮恐慌 安“心”過大年

又到年關， 事情多了起來， 心情也跟著緊張起來：一年的工作計畫完成了沒， 有沒有升職的希望?過年了親戚朋友之間少不了聚個餐，

聯絡聯絡感情， 這人情往來， 煩還是不煩?

禮尚往來， 應酬、人情， 過年你焦慮症了嗎?

由於中國“來而不往非禮也”、“欠債不過年”的傳統， 所以在過年前， 人們就開始在心裡盤算， 別人給過我們什麼恩惠， 我們不但要還給人家， 而且還要在年前還給人家。

“標準上去了就不能下來， 雖然今年賺得少了， 但是給孩子的壓歲錢是一分也不能少的。 要變只能往高升， 不能往下降， 不然孩子的家長看了也不高興啊。 ”呂小姐就職于某外企， 金融危機後公司效益下滑， 她雖然保住了職位， 但年終獎金比以往少了一半。

然而， 今年過年仍然要給家裡的小輩們準備足夠分量的紅包。 “我和我老公家的親戚， 凡是沒上班掙錢的都得給， 每人給他們200元。

每年發紅包都得發出兩三千元。 平時公司效益好時咬咬牙也就過去了， 可效益不好時， 過個年可能就花掉了我和老公半年的存款， 加上供房子、供車……”， 呂小姐說， 其實她挺不願過年的， 一到過年， 她也高興不起來。

專家指導， 如何安“心”過大年!首先， 要趕緊轉變觀念， 把你要“還債”的人列一個清單， 假如是好朋友， 完全不必擔心自己的“失禮”， 他們不會介意， 只要你在他們有困難的時候真誠援助就行了。 剩下的人按重要程度排列， 逐一排除， 只留下一定要“還”的三四個， 量力而行地安排。 其次， 對於父母， 平時的電話問候和生活關懷絕對比逢年過節的禮物更重要， 沒有必要為了給家人買禮物而造成經濟壓力。

大齡女過年不恐慌心態很重要

陸佳以前最喜歡過年了， 不論是元旦還是春節， 都會趁機好好玩一頓。 可是28歲一過， 陸佳就開始害怕過年了， 有句形容女性容顏易老的話說：“女人三十豆腐渣”。 陸佳雖然也認為此話說得過頭了， 但她心裡卻憂心忡忡， 總覺得， 新的一年， 意味著年齡又大了一歲，

“長期飯票”——老公沒著落， 家裡人總是掛心， 少不了要嘮嘮叨叨。 一想到這， 陸佳就禁不住恐慌。

心理專家表示， “剩女”們首先得告訴自己， 不是你一個人在面對這個問題， 你不是孤獨的。 如果你已經意識到這個問題可能會帶來很大的心理壓力， 那麼不妨有所控制自己對這個敏感問題的情緒態度， 先自己下下功夫， 學會打個哈哈一笑而過， 避免當場翻臉導致氣氛尷尬。 對親近的親友， 也不妨敞開心胸說說心事。

過年“短信焦慮症”好心態是良藥

小馬26歲， 是深圳一家合資企業員工。 2011年春節， 企業為員工放了16天的長假， 正月十六才上班。 眼看著周圍的親朋好友都陸續上班了， 他的心空落落的。 春節期間， 他曾給一位同事發短信拜年，

沒料到， 對方的回復令他尷尬至極：“財源滾滾就是‘裁員滾滾’， 你這不是詛咒我丟飯碗嗎?”

“這些短消息， 千萬不能發給別人。 ”小馬在短信網站上找到了答案：財源廣進=裁員廣進;財源滾滾=裁員滾滾;心想事成=薪餉四成;招財進寶=遭裁禁飽;財源茂盛=裁員沒剩。

至此， 小馬對拜年短信變得格外敏感， 一旦收到類似的內容立即刪除， 而且還要吐幾口吐沫“避邪”。 一來二去， 他只要接收短信就會神經緊張， 晚上失眠白天頭痛， 一想到正月十五過後上班就茶飯不思， 時刻想著“裁員”的事， 惶惶不可終日。

心理醫生分析說， ：“小馬已有強迫症傾向， 這是一種心理疾病， 屬於神經症的一種。 ”春節以來， 類似的患者很多。 丟崗位，

減薪水， 股市被套等殘酷的事實， 使得一些短消息變了味， 導致心理疾病的產生。

“越是這種時候， 越需要有良好的心態來面對。 ”心理專家建議那些放長假的企業員工， 不妨把收入方面的目標定得低一點， 多充電學習， 等到金融危機過去， 企業重新需要大量用人時， 擁有新的知識儲備的人將擁有更強的職場競爭力。