春天多食韭菜身體健康多

春季是一年四季中最美、氣候最為適宜的季節， 也是我們養生保健最好的時候。 一般春季養生可從多方面進行， 其中飲食是我們獲取營養保持健康的重要方法， 那麼在春季我們如何來選擇更適合的飲食呢？養生專家稱， 春季養生不妨適當多吃一些韭菜， 韭菜在四各不同的季節味道也是略有區別的， 韭菜在春天的時候味道是最鮮香和可口， 根據養生理念， 我們應該吃時令蔬菜， 如此一來， 春季更應該多吃這個時令蔬菜--韭菜。 下面小編就給大家詳細的介紹一些初級吃韭菜的好處， 讓大家在春季獲得更多的健康。

韭菜

能祛陰散寒：春天雖然逐漸變暖， 但是氣溫仍不能穩定， 總的來說還是很冷， 在春季的時候吃點韭菜能祛除體內的寒氣， 使體溫保持， 使身體不至於很冷。

促進食欲：春天的時候， 人很容易上火， 上火後， 人容易不愛吃飯， 而這時吃點韭菜，

能增進食欲。 這是因為韭菜中很有一種揮發油， 這能促進人的食欲。 一些老年人和孩子， 吃點韭菜， 不僅能愛吃飯， 而且對身體健康也有幫助。

促進排便：韭菜是一種粗纖維植物， 通過食用韭菜， 能增加胃腸道的蠕動， 使體內的宿便得以順利排除。 特別是對多年的便秘等病症， 具有明顯改善功效。 另外， 韭菜在消化中會與腸道內的雜物混合在一起， 起到清腸的功效。

防治心腦血管疾病：韭菜可降低血脂， 能使粘稠的血液變得更加清澈， 可預防心腦血管疾病， 比如冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。

韭菜能改善男性功能：房事不舉的男性， 在春季的時候多吃點韭菜， 對腰酸、性功能障礙等病症具有改善的功效。

韭菜具有一定的藥用價值：韭菜中的硫化合物能殺滅細菌，

起到消炎的作用。 特別是對因為細菌引起的拉肚子等病症具有改善的作用。 另外多吃點韭菜還能增強抵抗力， 起到預防春季風寒感冒、咳嗽等病症。

春季多吃韭菜， 除了以上幾點好處外， 還具有內容養顏、明目潤肺的功效。

通過上面的介紹， 大家現在應該對韭菜的營養和作用瞭解的更加清楚了。 在這一個春季， 大夥們不妨在日常的飲食中多多的食用韭菜， 為身體獲取更多的營養， 讓大家都能健康的度過春季。