哪種食物含維生素a比較多？

我侄子眼睛總是會疼痛， 醫生說讓補充一些維生素a， 以起到預防乾眼病的作用。 可是我們不知道應該怎麼補充， 什麼食物含有維生素a呢？

維生素a主要存在於動物性食物， 含量比較豐富的有魚肝油、動物肝臟、蛋類以及乳製品， 像鰻魚、鱔魚、蛤蜊等水產品和海鮮中也含有一定量的該物質。 另外， 在綠色蔬菜、紅心甜薯和胡蘿蔔等植物性食物中也富含一些維生素a， 還可以多吃獼猴桃和櫻桃一類的水果。 適當補充維生素a可以調節細胞的代謝功能， 並且起到抗氧化和延緩衰老的作用， 降低乾眼病的發病幾率。