經期吃什麼好排除瘀血？

因為經血是子宮脫落出來的內膜， 和一些廢物。 如果經血沒有排除乾淨， 對子宮的健康也是會造成影響的。 生活中可以通過飲食來促進這樣的效果， 並且對女性朋友補充營養也是很有幫助的。

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1、紅糖姜水

生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。 具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性， 可於經前3-5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多， 而經量少的， 則無妨。

2、玫瑰花茶

中醫學認為， 玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈， 調節內分泌， 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶，

有助於排除淤血。 具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰， 用80℃的水沖泡飲用。 每日2杯， 經期及經後都可飲用。

3 、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效， 主治月經不調、瘀血腹痛等症， 適合於經血瘀滯，

月經不暢者， 痛經， 閉經者。

具體做法是：益母草10克， 煎水後備用;待粥熟時， 倒入益母草湯汁， 稍熬片刻即可， 煮粥是也可加入幾枚紅棗。 在月經前7天服用， 每天服用一次， 到月經來潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸， 性溫， 除了有開胃消積食的功效外， 還可活血、行氣、化瘀，

對於瘀血經閉者療效甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛， 痛經， 經血不暢者。

具體做法是：山楂30克， 洗淨去核切片後， 與大米一起熬成粥即可， 加少許紅糖調味， 每日2次。