四紅補血粥營養價值高 孕婦可以吃嗎

我們都知道， 四紅補血粥是很常見的一種營養食品， 它的含有豐富的營養物質， 具有很好的食用價值。 那麼孕婦可以吃四紅補血粥嗎?

孕婦可以吃四紅補血粥嗎

孕婦能適量吃四紅補血粥。

四紅補血粥中的四種食材：紅棗、紅豆、花生、紅糖等在懷孕期間都是能適量的食用的， 所以四紅補血粥在孕期也是可以適量的吃一些的， 對身體健康和胎兒的生長發育也是有好處的。

孕婦怎麼吃四紅補血粥合適

雖然四紅補血粥的營養價值比較豐富， 但是孕婦也是不宜多吃的。 紅棗和紅糖含糖量過高， 食用過多會容易引起妊娠糖尿病， 所以每次食用的量要控制好， 隔個2-3天吃一次即可。

哪些孕婦不宜吃四紅補血粥

1、紅糖有活血化瘀的作用， 有先兆流產、胎像不穩的孕婦， 最好是不吃四紅補血粥， 或不放紅糖食用。

2、有妊娠期糖尿病的孕婦要少吃或不吃四紅補血粥。

四紅補血粥的做法

“四紅粥”做法：選用糯米、紅棗、花生(帶紅外衣)、紅小豆加適量的水煮粥， 等粥快熟時， 再放少許紅糖調味， 即可出鍋食用。

這種粥味道甘甜、補血養顏， 對治療缺鐵性貧血有效。

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