趙奕然產後減肥方法 辣媽不再難當

1、減肥腰帶

產後坐完月子是最佳的減肥黃金時機， 腰腹部是產婦減肥中瘦腰攻克的一個部位， 用減肥腰帶搭配呀un度跑步減肥法，

2、合理的跑步時間

在跑步減肥中， 如何合理安排時間也是很重要的， 每晚的19：30-20：30跑步是最佳的時間段， 飯後半小時跑步可以大大消耗體內的脂肪， 有很好的減肥效果， 而如果在這之前沒有吃晚飯的話， 跑步以後記住短時間內不要吃東西， 以免因為運動之後產生的饑餓感而增加食欲和食量， 會影響燃燒脂肪的效果。

3、臨睡前運動

產婦生產後， 身體處於一個恢復的階段， 此時進行一些簡單和運動量小的運動， 不僅可以減肥， 還可以增加機體， 臨睡前的一小時， 可以找一個自己喜歡的影視作品， 或者是多首歌曲，