憋便會造成便秘和中毒嗎？

生活中， 是否有忍無可忍無需再忍的時刻？尤其是在長途旅行時， 或者遭遇堵車時， 在這種不方便的時刻即便再有尿意或者便意， 也得刻意忍住。 最近網上有消息稱：憋尿傷膀胱， 會留毒；憋便傷腸道， 引發癌；憋屁會造成慢性中毒；憋氣影響呼吸傷心腦；憋精影響性功能。 事實真的如此嗎？

憋便 容易造成便秘， 但不代表中毒

有人說憋便會讓宿便壓迫到小腸絨毛， 糞便在腸內發酵、脹氣導致酸毒症或者癌症， 甚至會改變腹部和脊柱形狀， 會讓身材變形。 這樣的說法有道理嗎？

總有些場合， 長途乘車、上課考試等途中，

不能出去方便。 “排便習慣不好， 大便不規律、憋便容易造成便秘， 和結腸癌等腫瘤的發生有相關性， 但不是決定因素。 所以大家也無需神經兮兮動不動就跑廁所， 幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。 ”馬樂說。 宿便並非醫學上的概念。 食物在經過口腔的咀嚼和初步消化後， 通過食管進入胃部， 和胃酸、各種消化液充分混合， 不同的食物， 進入胃部之後需要停留一段時間， 但最多也就5-6個小時， 然後進入腸道， 通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸， 排出體外， 食物通過腸道的時間， 主要是由腸蠕動的速度決定的， 平均需要6-8個小時， 但即便是便秘患者， 食物通過腸道的速度也不會超過10個小時。 在這個過程中， 只有進入結腸， 食物殘渣中的水分被吸收， 殘渣開始聚集成形， 才算開始形成糞便。 當大便在結腸內堆積到一定程度， 會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告， 需要排便， 產生便意。

果殼網撰稿人、臨床醫學碩士大侖丁說， 食物在運行到結腸被吸收水分之前， 都是粥樣的物質， 和小腸絨毛充分接觸， 吸收養分。 所以在小腸內依然是粥樣物質， 何來壓迫小腸絨毛之說？而如果說酸性物質進入血液就算酸毒症， 那麼隨著食物進入腸腔的胃酸呢？事實上， 小腸中的腸液是鹼性的， 即使食物發酵產酸， 也會被腸液迅速中和， 根本不可能堆積酸性物質， 更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。 而糞便是柔軟的食物殘渣集合體。

即使糞便碰到了脊柱， 怎麼會改變腹部和脊柱的形狀讓身體變形呢？而腹部肥胖是脂肪堆積的結果， 而非糞便堆積在腹部所致。

“人正常的新陳代謝是24小時-72小時， 腸道黏膜非常光滑， 不會黏附東西， 大便在人體腸道內極少能存在3天以上， 即便有超過3天的宿便， 量也非常非常少。 而且大便中90%都是水分， 實際上， 通過正常的飲食和飲水， 人體內的大便是可以徹底被排清的。 ”北京軍區總醫院消化內科主任醫師、博導李世榮解釋了所謂“宿便”的真相， 基本上不存在“陳年殘渣”， 而排出來的， 看起來是將藏在腸子裡的髒東西排乾淨了， 其實也不過是水。

【可能危害】

排便不暢易引發心源性暈厥

除了病理性原因， 一般人不會刻意憋便，

大侖丁說：“糞便積存在腸道裡過久確實會產生一些問題。 積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發幹硬， 導致排便費力， 這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的， 因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合征， 即心源性暈厥。 而排便不暢， 同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張， 導致痔瘡的發生。 對於已經發生痔瘡的患者， 幹硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈， 導致出血。 所以， 有便意時不要憋著， 及時排便對於預防便秘有很大的幫助。 ”