女性壓力大的身體表現 緩解壓力怎麼做
如今， 職場白領壓力大， 是很多社會人身同感受的事實， 愁著買房、盼著買車、想著供養家裡。 這種種壓力之下， 還要承擔著各種風險的壓力，
壓力大的時候身體會出現什麼症狀呢？
1、牙齦流血。 美國牙醫協會顧問金伯利博士表示， 壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多， 導致牙齦炎。 建議每天刷牙兩次， 使用牙線潔齒， 必要時使用抗菌漱口液。
2、重度痛經。 經調查， 職場女性壓力太大， 痛經風險翻倍。 建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外， 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。
4、記憶力下降。 這是比較明顯的症狀， 如果你經常被重度壓力， 天天都在壓力過大的環境下， 你會明顯地發覺除了工作之外的時間和事情， 你會覺得記憶力下降。
3、做怪夢。 在日常生活中壓力過大，
減輕心理壓力可從以下幾個方面做起：
1、放慢一下工作速度。 如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放一下， 放慢一下， 輕鬆休息一下， 這樣可能你會做得更好。
2、合理地安排作息時間。 要嚴格執行自己制定的作息制度， 使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3、注意培養良好的心態。 要不斷加強心理修養， 養成自己作心理分析的習慣。 可以考慮與心理醫生交朋友， 以期經常得到他們的幫助。
4、保證充足的睡眠。 不要冒犯自然規律， 否則必遭自然法則的報復。
5、正確地評價自己。 要永遠保持一顆平常心， 不要與自己過不去， 把目標定得高不可攀。 凡事需量力而行， 隨時調整目標未必是弱者的行為。
6、處理好事業與家庭的關係。 家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容， 它們的關係是互動的， “家和萬事興”， “齊家”才能“平天下”。
7、面對壓力要有心理準備。 要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰， 對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備， 免得臨時驚慌失措， 加重壓力。 同時， 要保持正常、樂觀豁達的心態。
8、要培養寬廣豁達的胸懷。 平時要與人為善， 做到大事清楚、小事糊塗。 鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今， 就是因為其中道出了人生至理。
9、豐富個人業餘生活。 平時可以發展個人愛好，
