如何緩解和消除你的精神壓力呢？
可能現在學習或工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力， 感覺很煩惱。
適當調整學習、工作與休息的時間， 定好鍛煉身體的時間，
人活著就是為了生活更快樂，
更幸福，
而幸福的生活要自己努力爭取來的。
人為了追求自己的幸福，
他就有了為之奮鬥的欲望，
為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力學習，
在學習中尋找樂趣，
讓單調乏味的學習充滿生趣，
使自己無憂無慮，
身心健康，
生活和平而安逸，
快快樂樂過好每一天。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘， 過後你就會覺得心裡舒服多了。 或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴， 你也能得到解脫。 希望通過心理調節， 你能正確對待類似情況， 使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法， 你就忘掉憂慮， 笑口常開。 你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，
你要廣交朋友， 經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，
樂觀是心胸豁達的表現 ，
樂觀是生理健康的目的，
樂觀是人際交往的基礎，
樂觀是學習順利的保證，
樂觀是避免挫折的法寶。
相信自己一定能減輕壓力， 振作精神， 心情舒暢， 身體健康，
