便秘怎樣才能治好

說起便秘大家都不陌生， 許多人都被便秘所折磨， 尤其是老年人居多。 還記得有部電視劇《父母愛情》裡面有個人物的結局就是因為便秘導致的死亡， 由此可見便秘對人的影響非常的大， 嚴重的可能會致死。 很多便秘患者都想知道便秘怎樣才能治好， 大家可以閱讀下面內容進行瞭解。

一、怎樣才算便秘

對於便秘的說法， 眾說紛紜， 有的人認為， 只要不是每天有大便就是便秘， 有的人則認為， 只要大便是成形、軟硬適中， 就不算便秘。 在醫學界， 國際學者根據神經胃腸病學和臨床循證醫學研究的結果， 探討並制定了功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標準， 目前在臨床上得到了廣泛推薦使用。

這個標準如果簡化了就是以下幾個方面：

1、經常出現排便時需要外力支援才能排出的(如用手按住陰部， 或者用手將大便摳出);

2、一周少於3次大便;

3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，

或者肛門有塊狀硬物阻塞;

4、經常有便不盡的感覺。

以上四條， 有符合兩條者， 都可以稱之為便秘。

二、便秘吃什麼水果好

1、香蕉

香蕉治療便秘已經不是什麼新鮮事了， 由於香蕉的營養價值非常高， 特別是碳水化合物含量， 每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，

而香蕉達28克。 同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維， 這種物質能夠在腸道中吸收水分， 使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。 不過， 專家表示， 這種作用只有熟透的香蕉才具有， 生香蕉可能會起到反作用。

2、蘋果

對於孕婦便秘患者來說， 蘋果是最佳的選擇， 我們都知道蘋果堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、奇異果

奇異果俗稱獼猴桃， 它對治療便秘具有很好的效果， 奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

4、梨

具有請便秘潤腸道， 對於高血壓導致的便秘更有作用， 而且還能夠利尿降壓的作用。

5、山楂

酸、甘， 溫， 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功 能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

怎樣才算便秘， 上面的文章為大家做出了介紹， 有便秘習慣的人可以試試上面的肛門操， 日常多吃有助於排便的水果。