立夏的養生膳食

每一個季節都有不同的養生膳食。 在剛剛進入到夏季之後， 也許你會感覺到比較燥熱， 所以不少人喜歡在這個季節段進行養生。 通過簡單的養生活動， 能夠讓你的身體輕鬆去除濕氣， 更好的工作和生活。 那麼， 立夏養生膳食都有哪些呢？

1.菠菜餃子

做法：菠菜600克， 白麵350克， 瘦肉145克。 菠菜放入榨汁機榨出汁；豬肉剁成碎末加入調料作成餃子餡；將麵粉和菠菜汁揉勻， 擀成餃子皮。

功效：養血斂陰。

2.藕汁蒸蛋

做法：用果汁機將600克鮮藕榨汁後， 取汁；雞蛋取蛋清， 用筷子調散， 倒入藕汁， 攪勻， 放入食鹽和豬油調勻後， 置入蒸籠中， 用大火蒸15分鐘左右即可。

功效：健脾、開胃、生津、養血。

3.馬蹄獅子頭

做法：馬蹄切成米粒大小， 拌進豬肉餡中， 加入雞蛋、食鹽、酒、生粉等調料拌和，

功效：生津止渴。

立夏節氣， 空氣的溫度還是處於冷暖變化階段， 會有不同程度的氣溫狀況。 面對變化如此之大的氣候， 大家只有選對膳食， 才能合理的讓自己的身體輕鬆應對天氣變化，