教你如何在經期給身體排毒

1、助腎排毒

腎臟可以過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

2、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

3、養心排毒

中醫認為， 舌和心臟的關係最為密切， 所以身體出現口腔潰瘍一般是心臟有火毒的症狀。

中午11~13點是心臟最強的時間， 可以吃些保心、助排毒的食物， 例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

4、健脾排毒

現代女性多久坐， 容易脾胃不好， 面長色斑、脂肪堆積、口氣等都是脾胃蓄積毒素的表現。

飯後走一走， 可以幫助脾胃消化， 加快毒素排出的速度， 不過需要長期堅持， 效果才會更好。 因為甘味健脾， 還可以在吃完飯1小時吃1個水果， 幫助健脾、排毒。