春季上火怎么辦 吃哪些食物可以降火
春季上火主要原因還是由于氣溫升高和過度疲勞造成的, 在冬季里的時候, 很多人的飲食都偏向于油膩、熱量較高, 例如火鍋等等,
春季上火吃什么好?
春天雖然氣溫上升, 但是由于天氣反復無常, 所以容易印象身體的代謝情況, 導致機體出現失衡的癥狀, 這樣就容易引起上火。 春季上火吃什么好, 一定要根據不同的上火原因吃不同的食物, 這樣才能夠對癥下藥, 令身體盡快的恢復健康。
第一:咽喉干燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏, 也可以適當的用橘子皮泡茶喝。
食譜推薦:雪梨膏做法
材料:川貝母、雪梨、冰糖
做法:將準備好的川貝母搗碎成末狀, 然后雪梨洗干凈削掉皮,
第二:嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀, 主要就是由于身熱導致的口渴,
食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁
材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法:將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽, 然后切成小塊;將獼猴桃去皮, 然后和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻, 每天在飯前一個小時吃一杯。
功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用, 特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃, 做大清熱解渴的作用。
第三:皮膚干燥、瘙癢
春天氣候多變, 多以容易一起上火, 導致皮膚出現干燥、瘙癢的癥狀, 甚至出現紅疹等等, 這個時候應該適當的補充一些維生素, 這樣就能夠有效的保護皮膚。
食譜推薦:紅薯炒黃瓜
材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜
做法:將紅薯和黃瓜切成小塊, 然后將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香, 隨后倒入紅薯煸炒, 半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。
功效:紅薯中含有豐富的維生素和微量元素, 能夠很好的保健脾胃, 而黃瓜中也含有大量的維生素, 這對于保護皮膚有著非常重要的作用, 同時還能夠起到清熱解毒的作用。
第四:春季上火導致鼻子出血
由于氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定, 所以體內很容易出現體熱的癥狀, 最直接的反應就是鼻子出血。
食譜推薦:水果西米露
材料:西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖
做法:將西米洗干凈之后放入開水中熬煮, 等到西米出現半透明的時候關火, 然后將西米和開水分隔開來;另起一鍋, 將西米繼續放入開水中熬煮, 直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸, 然后加入適量的白糖, 將準備好的西米一起放入鍋中, 然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁, 攪拌之后直接食用。
功效:選擇清涼的水果,
第五:便秘、咳嗽、食欲不振
這是由于體內虛火旺盛導致的春季上火, 并且患者的舌頭中舌苔減少, 舌頭通紅。
食譜推薦:綠豆粥
材料:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法:將石膏粉一起放入鍋中, 然后加入適量的清水煮開, 過濾掉渣滓, 用剩余的水中加入粳米和綠豆, 一起熬粥服用, 起鍋之前加入適量的冰糖。
第六:心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的癥狀比較嚴重, 春季上火吃什么好, 可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。
食譜推薦:豬腰枸杞湯
材料:豬腰、枸杞、山萸肉
做法:將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈,
春季上火吃什么好, 其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。 食療法雖然能夠有效的降火, 但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。 ?