這兩個竟是提高免疫力的穴位

免疫力低下會給各種疾病入侵我們身體的機會， 秋季是病原高發期我們要更加的鍛煉我們的身體提高我們的免疫力， 除此之外， 我們還可以通過按摩穴位來提高我們的免疫力。 今天小編就帶你瞭解哪些穴位能提高我們的免疫力。

提高免疫力的穴位

1、風池穴

（在項後枕骨下， 與乳突後凹陷處）， 是足少陽膽經上的一個重要穴位。 針5～8分， 針刺角度向對側眼窩方向刺進。

按摩方法：先用右手拇食指岔開， 分按兩側風池， 兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。 用兩拇指分按兩風池， 餘四指抱頭， 兩拇指同時用力揉撚旋轉各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

2、曲池穴

（屈肘成直角在肘紋外端， 凹陷中， 掌心向內取穴）， 是手陽明大腸經上一個重要穴位。 針5～7分。

按摩方法：用右手食指按壓在左手曲池上， 拇指托住少海穴（在肘窩底、曲池穴相對）， 拇食兩指同時用力捏撚50下；換左手捏拿右肘曲池50下。 用右手拇指按壓撚揉左肘曲池50下。

提高免疫力的食物

1、芥菜

芥菜葉黃素和維生素K含量極高， 另外也富含維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D、胡蘿蔔素和膳食纖維。

2、帶皮山芋

1根長約13釐米的帶皮山芋含鉀量達到美國科學院提出的每日建議攝入量的10%。

3、西藍花

熱量低， 纖維含量高， 維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。

4、胡蘿蔔

每100克含胡蘿蔔素1.35～17.25毫克， 還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有