除痰養脾胃 冬天最適合吃的五道經典藥膳
經典食譜一:薑汁甜牛奶
原料:生薑汁, 性味辛、溫, 入肺、胃、脾經, 功能散寒, 止嘔。 《食療本草》說它“止逆, 散煩悶, 開胃氣”。 《本草拾遺》記載生薑“汁解毒藥,
牛奶, 性味甘、平, 功能補虛損, 益脾胃, 可治虛弱勞損, 反胃噎膈等症。 《滇南本草》說它能“補虛弱, 止渴, 養心血, 治反胃而利大腸”。 《本草綱目》指出它能“治反胃熱噦, 補益勞損, 潤大腸”。 《千金·食治》記載牛奶“入生薑、蔥白, 止小兒吐乳”。 以白糖同用, 有助脾健胃的功效。
做法:最好的做法是用150-200毫升鮮牛奶加一調羹生薑汁和少許白糖, 放入瓷器內, 蓋上蓋子蒸適當時間後飲用。
功用:有散寒, 和胃, 止嘔的功效。 每天喝一杯, 手腳之寒氣便會漸失。 其實薑汁甜牛奶也可以用於治療上面提到的虛寒性胃痛噎膈反胃、嘔吐、暖氣反酸等腸胃不適的症狀。
經典食譜二:川芎白芷燉魚頭
原料:川芎, 《本草別錄》還指出川芎能“除腦中冷動, 面上游風, 去耳目淚出, 多涕唾, 忽忽如醉, 諸寒冷氣”。 《日華子本草》還記載著川芎能“治一切風”, 臨床用治“諸風上攻, 頭目昏重, 偏正頭痛”。 《本草經集注》說到川芎時認為“白芷為之使”。
白芷性溫、味辛微甘、無毒。 有祛風, 消腫, 止痛作用。 《別錄》說它能“療風邪”, “頭痛頭眩, 目癢”。 《本草綱目》還直接指出白芷對“婦人血風眩暈”有效。
魚頭, 最好選用“胖頭魚”。 它味甘、性溫、無毒, 功能暖胃養血, 所以女士由於風邪所致的頭昏眼花、頭暈等等都可以用其治療。 有些身體虛弱的女士洗頭之後感覺頭暈頭痛吃了它也會有效, 但是如果是因為“陰虛火旺”而頭痛頭暈則不宜多吃。
做法:購買一個魚頭, 加入3-9克川芎以及6-9克白芷(兩者都不宜過多),
功用:川芎白芷都能夠活血、行氣、祛風, 再配上味甘、性溫的魚頭, 更相得益彰。 此道食譜可治療男女頭風、四肢拘牽痹痛。
經典食譜三:烏豆塘虱
原料:烏豆即黑豆, 味甘性平。 含蛋白質、脂肪、糖類、黑色素、鈣、磷、鐵和維生素A、B、煙酸等。 功能養血補虛, 主要為滋養作用。
塘虱魚又名鬍子鯰魚。 《本草求真》說“塘虱魚形似鰍, 腮下有二橫骨能刺人”。 功能補血、滋腎、調中、興陽, 為滋補食品。
做法:購買塘虱魚2-4條, 去除內臟、魚鰓等, 洗淨後放入瓦罐內, 再加入60-90克烏豆, 用文火?熟, 調味即可。 如果感覺烏豆不容易消化, 那麼可以加入適量陳皮調胃氣。
功用:可用于調理女士血虛頭痛, 頭暈目眩, 自汗盜汗,
經典食譜四:白胡椒煲豬肚湯
原料:白胡椒, 性味辛、溫。 入胃、大腸經。 含胡椒堿、胡椒脂堿和揮發油等。 功能溫中散寒, 醒脾開胃。 《本草綱目》認為它“暖腸胃, 除寒濕反胃, 虛脹冷積, 陰毒”。 《唐本草》說它“主下氣, 溫中, 去痰, 除臟腑中風冷”。 《海藥本草》指出它可“去胃口氣虛冷, 宿食不消, 霍亂氣逆, 心腹卒痛, 冷氣上沖”。
豬肚即豬胃, 性味甘、微溫, 入胃經。 功能健脾胃, 補虛損, 通血脈, 利水, 除疳。 《別錄》說它“補中益氣, 止渴、利”。 《本草圖經》記載它能治“骨蒸熱勞, 血脈不行, 補羸助氣”。 《日華子本草》還說用豬肚釀黃糯米蒸搗為丸, 可治勞氣以及小兒疳積黃瘦病。
做法:購買豬肚一隻, 反復用水沖洗淨。 把約15克白胡椒打碎, 放入豬肚內,
功用:可以用於治療胃寒, 心腹冷痛, 因受寒而消化不良, 吐清口水, 虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等。 其實, 這道湯煲成以後呈現牛奶般的乳白色, 不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果, 而且還非常美味, 可以作為冬天的一道家常菜。
經典食譜五:黨參紅棗
原料:紅棗, 性味甘、溫。 功能補脾和胃, 益氣生津, 調營衛, 治胃虛少吃, 脾弱便溏, 氣血津液不足, 營衛不和, 心悸怔忡, 婦人髒躁。 《珍珠囊》說它有“溫胃”作用。 《日華子本草》用以“潤心肺, 止嗽, 補五臟, 治虛勞損,
做法:選用黨參15-30克, 大棗5-10枚, 一起煎湯飲用。 也可以加入陳皮2-3克以調胃氣。
功用:可以治療病後脾虛, 食欲不振, 四肢肌肉乏力, 貧血, 心悸等症。
因人而異冬季進補勿盲目
調理虛弱病症體質, 增強體力, 活血, 抵抗寒冷, 這是冬令進補的原因。 但每個人本身的體質並不一樣, 而且現代人營養豐富, 所以並非每個人都需要進補, 進補的方式也應該根據各人的情況不一樣而有所調整。 如果你平時容易口乾舌燥、便秘、口臭, 或者你是高血壓的患者, 那麼進補性熱的食物如同火上澆油, 應該適可而止。 一些辛辣的食物如辣椒、洋蔥等會刺激腸胃, 脾胃功能弱的人、皮膚過敏者也要量力而行。 如果吃完補品後伴隨感冒、發熱及腹瀉等情形, 要停止各類補品的攝入,以免加重病情。
要停止各類補品的攝入,以免加重病情。