為什麼少吃了體重不減
隨著生活品質的提高， 人們的生活水準也不斷提高， 人們吃穿住行追求的不僅僅是溫飽問題， 有了更高的追求， 對於吃需要營養等要求， 同時有很多人想要減肥， 但又吃得太多， 那麼為什少吃了體重不減了， 原因也是很多的， 其中最常見的是， 雖然少吃了但是很少運動， 所以要多鍛煉。
機體一整套防護體重丟失的屏障的建立， 你一開始節食效果最明顯， 可時間一久， 身體所需的營養長期攝入不足， 機體為防止體重丟失， 就會建立一套防體重丟失的體系， 其結果就是抵消你節食的作用。
基礎代謝率的下降， 人體內燃燒脂肪會越來越慢， 體重越來越難下降， 最終導致 “吃得很少但體重卻降不下來”。
盲目的節食， 盲目的節食不僅達不到減肥的目的， 還會影響你的健康。 只節食不運動， 單純節食會讓你的基礎代謝率下降， 而適當的運動能讓你的基礎代謝率提高。 所以光節食不運動減肥效果不大。
節食時間過長， 節食的時間越長基礎代謝率下降越多， 體內燃燒脂肪的速度就越慢， 體重就越難減下。
要想身體消瘦， 都要控制飲食， 每天加強鍛煉， 多運動游泳， 跑步就幫助脂肪燃燒身體， 才不會造成脂肪堆積， 會有利於減肥。 運動運動更健康。
多吃蔬菜水果、五穀雜糧。 2.平時多鍛煉， 尤其晚上飯後半小時鍛煉， 運動量不要過大。 尤其晚上不要吃肉、過飽。 可以吃清淡、蔬菜、粗糧等。
人體也都是有一定的保護機制， 如果說我們長期不能獲取足夠的食物， 處於饑餓狀態，
