春季養生的排毒好方法

春天來了， 春季養生也刻不容緩， 春天風多雨少， 氣候乾燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 再加上天氣變化反復無常， 人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩定。 春節期間， 雞鴨魚肉等動物性食品又成了餐桌上的“主角”， 各式菜肴琳琅滿目， 卻難覓主食的身影， 會導致生理機能失調而致使毒素在人體內部作祟。

隨著生活環境的改變和物質的進化， 我們每天呼吸了太多被污染的空氣， 接受了太多輻射， 吃了太多加工過的防腐產品， 承受了太多情緒上的壓力， 這些都是毒素的來源。 當身體內的毒素“超載”，

我們很難做到靠自然的方式來排出毒素， 會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。 因此， 在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。

多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝夠兩公升水， 可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 記住， 一天喝足八大杯水， 你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。 但水不等於甜飲料， 喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量， 對身體沒有好處。

定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，

定期去除角質， 可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

蒸桑拿每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時要注意飲水。 浴前喝一杯水可説明加速排毒， 浴後喝一杯水能補充水分， 同時排出剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。

改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外， 宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。