上班族的10種最佳放鬆方法(1)

試試以下10種調節方法， 它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態：

1、將工作留在辦公室

下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已， 每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。

2、提前為下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單， 弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。 這樣你就有充足的時間來完成任務， 從而減少工作之餘的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或製作一個大籃子或是木頭盒， 把它放在住所門口。 走進家門後立即將公事包或是工具袋放到裡面， 第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前， 花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。 想像著將新鮮空氣吸入腹部， 將廢氣徹底呼出。 這樣就能夠清醒頭腦， 卸下工作的壓力。