芒果荔枝 預防腎結石的4種食物

從腎結石的形成過程中不難看出， 多喝水可以稀釋尿液， 防止尿結石的形成， 並且能延緩結石變大的速度， 因此對腎結石的預防有著非常重要的意義。 同時， 大量飲水也有助於小結石的下移排出過程更為順利， 可謂簡便易行無痛苦的物理排石方式。 那麼你知道吃什麼可以預防腎結石嗎？

吃什麼能預防腎結石

芒果

芒果富含β-胡蘿蔔素， 能提高免疫系統功能， 保護肝臟， 控制體重增加， 對腎結石者有益。

荔枝

荔枝味甘、酸， 具有開胃益脾、溫中止痛、補脾益肝的功效。 荔枝含有豐富的維生素C、糖份， 能補充能量， 減少困倦疲乏症狀， 適合腎結石者吃。

橘子

橘子是溫性水果， 酸甜可口， 富含豐富的維生素c， 可以疏肝理氣、消腫散毒， 也可治嘔逆少食、胃陰不足， 適合腎結石者吃。

梨子

梨汁含有80%以上的水分， 經常忘了喝水的老年人， 喝梨汁可達到補充水分的目的。 梨子含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等， 具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜發熱和有內熱的病人服用。

預防腎結石的方法

1、多運動， 增強體質

運動主要是身體的代謝， 減少尿液裡面的代謝物質，

2、多喝水， 養成習慣

多喝水是日常防治腎結石最簡單有效的辦法。 普通人飲水量在2.5-3升以上， 要保證尿量在2.0-2.5升以上。 飲用食用水、淡的茶水和湯等都可以，

3、飲食上， 營養均衡

飲食均衡， 強調避免其中某一種營養成分的過度攝入， 保持每天攝入蛋白的量為75～90 g， 以保持能量的平衡， 降低尿石發生的危險。

4、愛乾淨， 防感染

平時要注意自己的衛生， 防止出現尿道感染的病症， 因為尿道的感染可能會影響到腎臟。 （參考網站：康愛多）