懶人減肥法三天瘦十斤

有些人們特別想要讓自己的身材變得更好， 不再處在肥胖的狀態， 但又不想要去通過運動減肥， 這種懶人減肥的方法就只能是去采用飲食減肥， 不過這種減肥方式見效比較慢， 人們還是應該要下定決心才可以去做這項減肥， 不然大部分人們都會半途而廢， 這樣就會讓自身出現反彈的情況。

一：檸汁翠衣

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法：1、將瓜皮切下表皮部分。

2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。

3、加入少許鹽， 腌制10分鐘后， 倒掉腌出的汁。

4、加入適量白糖， 拌勻。

5、擠入檸檬汁， 用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

二：雙皮粥

材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤， 洗凈， 切成小丁。

2、蝦皮清洗干凈， 切碎備用。

3、粳米淘洗后放入砂鍋， 加清水大火燒開， 小火熬制。

4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

5、擠入檸檬汁， 用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少， 所以最適合減肥食用， 檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。 將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁， 瘦身效果自然明顯。

三：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙后去皮， 切碎去

籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥水果， 這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時， 還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維， 達到很好的減肥功效哦。