​6種食物擺脫產後抑鬱症

雖然升級為媽媽剛開始都帶給人喜悅， 但是產後抑鬱症依然時有發生， 而且產後抑鬱症極其可能造成嚴重後果， 所以， 知悉為什麼會產後抑鬱症， 並針對性的診治產後抑鬱， 對生下寶寶的女性心裡紓解極重要， 因此大家需要對產後抑鬱症的起因瞭解一下， 希望通過小編的分享， 能夠給大家帶來幫助， 使大家的身體健康能夠起到促進作用， 來看吧！

產後抑鬱症對新媽媽和孩子乃至於家庭生活都會產生較大的影響。 新媽媽應該從日常飲食入手， 注意多吃一些能調節情緒的食物。

深海魚

研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出， 海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量。

香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，

葡萄柚

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。

全麥麵包

碳水化合物可以幫助血清素增加， 麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。 ”

菠菜

研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，

以上就是婦女生產之後抑鬱症的食療方式， 建議大家不要只是關注孕婦的營養， 以及寶寶的健康， 還是應該關注孕婦的心理健康， 因為產後抑鬱症出現的心理問題， 已經造成了很多不良後果， 一定要引起孕婦自己和家人的重視， 大家一起協助孕婦來度過難關， 通過本文上面的分享， 你是否對於小編的介紹有了一定的瞭解， 那麼在今後的飲食中多多留心哦！