孕婦補腎吃啥效果最快

懷孕後的女性身體系統會出現一些變化， 又因為胎兒發育， 即使孕婦出現身體問題也不可以用藥調整， 否則會加大畸形兒的幾率。 很多情況下孕婦更適合食療的方法， 以補腎為例， 如果孕婦需要補腎， 可以多吃山藥。 甲魚等等。 下文介紹了適合孕婦補腎的食材， 一起來看一看吧。

1、山藥

山藥， 作為具有補腎作用的藥食兩用品， 每天50～200g即可。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。 是孕婦補腎的選擇。

2、甲魚

甲魚尤其是甲魚血， 是平偏溫， 是滋陰補腎的佳品。 每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

甲魚煲湯， 第一次一定要時間短， 保持鮮嫩， 吃味道;吃過一次後， 第二次連同它的背甲一起小火慢燉， 這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來， 有利於多重吸收， 多重滋潤補益。

3、枸杞子

作為比較好吃的一種中藥， 它補腎的力量還是比較強的， 孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”， 一般來講， 一天有個一把就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就好。

4、核桃

中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦， 故補腦， 從年輕時就堅持吃核桃的人，

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5、豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子， 它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成， 經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力， 至於吃法， 因喜好而定。

但是關於雞蛋還是有點額外要說的、中醫眼中， 雞蛋分紅白， 也分清和黃， 這都是不一樣的。 紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 而蛋黃偏于滋陰。 所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好， 不過既然想讓蛋黃補陰，

6、何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。