兩周歲小孩便秘改該怎麼辦呢？

便秘在生活中是非常常見的一種狀態， 很多人幾乎都發生過便秘的現象。 便秘的時候人是很難受的， 大便幹結、解不出來， 或者是解大便的時候非常疼痛， 甚至有人肛門出血。 其實， 便秘的發生與人的飲食結構是有很大的關係的。 那麼我們平時吃哪些東西容易引起便秘的發生呢？

1、甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。 同時甜食還是脂肪含量高， 膳食纖維含量最低， 水份最少的一種食物之一， 多吃對人體的健康非常不利。 日常生活中我們常吃的餅乾， 糖幹， 蛋糕， 飲料等都是屬於甜食日常要儘量少吃。

2、肉製品

肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一， 而研究發現動物蛋白也是非常難消化的， 因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢， 便秘的原因之一。

3、堅果類

很多人都喜歡炒著吃堅果， 如糖炒板栗， 炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，

4、乳製品

乳製品也是最常見的引起便秘的食物之一， 因為乳製品是屬於膳食纖維含量較低， 脂肪含量較高的食物之一， 本身不好消化， 再者其在腸道內通過的速度較慢， 因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。

5、精加工的食物

工過於精緻的食物， 其中的粗纖維都被“加工”沒了， 過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。

可見， 便秘的發生並不是無緣無故的， 我們需要在生活中注意自己的飲食， 不要吃上面這些食物太多， 適當的吃一些是可以的。 但是千萬要注意適可而止。 尤其是甜食， 餅乾、蛋糕等， 水分都比較少， 不容易消化。 而應該多吃些水果， 並且要保持愛喝水的好習慣。

6、速食

快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇速食， 像漢堡， 炸雞， 義大利面， 披薩等都是常見的速食， 另外速食店裡的食物也多是高脂肪， 高鹽的食物。 別說是小孩了， 就算是大人吃這些不易消化的食物都會導致便秘， 所以小孩子家長一定要管理好自己的膳食。 可以適當讓孩子多喝水， 按摩腹部。