美白食療秘方，這些食物都具有美白功效

俗話說， 一白遮百醜， 可見膚色對於一個人的外貌而言， 有著極其重要的作用。 如今美白的方式也有很多種， 但最普遍、最常見的， 還是通過吃一些具有美白功效的食物來改善皮膚狀況。 而番茄、堅果、蜜糖檸檬水、豆漿、杏仁露、玫瑰花茶等食物， 都有著比較好的美白功效。

1.番茄

番茄含的維生素C非常地高， 但是如果要美白補充維C的話， 一定要生吃！因為維C在高溫下會分解， 所以如果煮熟了吃， 它的維C含量會變低！維C含量高的水果。 也可以吃其他維C含量高的水果替代， 例如：奇異果、柳丁、木瓜、草莓等。

2、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

3. 蜜糖檸檬水

簡直是美白聖水！但是一定要堅持， 每天都切兩片檸檬泡在水裡， 一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。 堅持一個月， 皮膚會變亮而且變白！ 有蜜糖也沒有關係， 只要放兩片檸檬到水裡泡， 也是有效果的。 主要是堅持。

4. 豆漿

豆製品可以幫助皮膚抗氧化， 讓皮膚細嫩光滑！上大學期間因為沒辦法打豆漿一直買成品泡著喝，

5. 杏仁露

喝杏仁露， 當然還有一個南杏仁粉用牛奶沖泡或熱水直接沖泡都可以。

6. 玫瑰花茶

其實這個茶並不是為了美白， 而是去黃！黃種的人皮膚看上去很容易變得黃而暗沉， 讓自己有好氣色。 女人喝玫瑰花茶是非常好的，