春季做好養陽準備 這些食物養陽效果好

春季到了， 空氣不再那么干燥， 此時想要保健身體的話， 就需要做好養陽準備。 也就是多吃一些有助補陽的食物。 這就需要大家對食物加以選擇， 而不是埋頭就知道吃喲。 其中， 小編提醒， 這幾類食物養陽效果超級不錯， 快來看看吧。

春季養陽食物有哪幾類

1、溫補類

雖然到了春季氣候稍稍開始變暖， 不會那么冷了， 寒氣也不會那么重了， 但是不注意保健的話， 依舊很容易被寒氣侵襲， 最終身體受涼。 所以說， 為了避免這種情況的出現， 建議大家要多吃溫補類的食物， 這樣才能使得你的機體抗病能力提高， 幫助你升陽溫補， 對抗寒氣喲。

其中， 適合春季吃的溫補類食物有香菜、韭菜、生姜等等， 大家在平日里要適當吃一些喲。

2、菌類

菌類這類食物中富含能夠有效幫助抗癌抗菌的多糖元素， 在春季細菌生長的時候， 吃一些菌類食物， 有助身體的抵抗力得以增加，

其中生活中常見的菌類食物有黑木耳、蘑菇、金針菇等等， 一日三餐選擇吃的食物時， 可以適當加一些喲。

3、抗菌類

抗菌類是什么意思呢?也就是對抗細菌和病菌， 要知道春季到了之后， 氣溫開始上升， 溫暖的天氣使得萬物開始復蘇并且生長， 而細菌和病菌也就開始繁殖了。 人們若是不注意保健的話， 身體就很容易被病菌攻擊， 進而生病的。

小編提醒， 富含礦物質和維生素的食物， 具有很不錯的抗菌效果， 因此， 建議人們在春季應該多吃些食物， 以便增加人體的免疫力， 對抗疾病喲。

其中這些食物最常見的有這些：動物肝臟等富含維生素A的食物， 小白菜、柑橘等富含維生素C的食物。

春季養陽食譜的做法

1、韭菜蝦豆腐塊

所需主料：1塊豆腐， 再準備好各適量的蝦皮、韭菜還有青椒。

烹飪做法：

首先， 將蝦皮放入溫水中泡一下， 之后撈起來瀝干備用。 再將韭菜和青椒分別清洗干凈， 之后分別切段切塊備用。

其次， 將炒鍋放于爐火上， 倒入食用油，

再者， 將青椒塊放入鍋中爆炒， 再倒入蝦皮和韭菜段一起翻炒， 炒的差不多了之后， 將豆腐塊倒進去一起翻炒。

最后， 往鍋中倒一些淀粉水， 稍稍煮一會兒， 加入食鹽調味之后， 美味佳肴就可以出鍋食用了。

2、春韭核桃仁

所需主料：1把韭菜， 1小把核桃仁。

烹飪做法：

首先， 將韭菜根部以及尾部都處理一下， 也就是將根部的薄膜剝掉， 再將尾部枯黃的部分擇掉。 之后將其用清水沖洗干凈， 切成段狀備用。

其次， 將炒鍋放于火上， 加一些麻油， 倒入核桃仁翻炒， 直至有香味飄出之后， 將其裝起來備用。

再者， 將炒鍋清洗一下， 重新放于火上等其燒熱后， 加入食用油， 放入韭菜段爆炒， 等其炒熟之后， 加鹽和味精調味。

最后， 當韭菜炒好差不多可以出鍋了之后， 放入核桃仁， 翻炒數次將兩者炒勻， 即可出鍋食用了。

小編提醒， 韭菜可是出了名的升陽食物， 而且正是春季當季食物， 春季想要通過飲食滋養陽氣的話，

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