大清早就喝咖啡其實是個壞習慣

你在早上起床以後， 首先做的事情是什麼呢？是一把將窗簾拉開沐浴晨光？還是打開窗戶呼吸清晨的新鮮空氣？或者你還窩在被子裡就忙著掏手機看短信郵件？

在清晨醒來以後， 大家做的第一件事都不一樣， 但有幾件事情一定不推薦大家做。 養成這樣壞習慣對於身體健康沒有好處。 MSN JAPAN撰文向你介紹早晨起床後的幾個壞習慣。

清早起來喝咖啡

據美國健康科學綜合大學史蒂芬·米蘭表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得神經質。 但是， 將喝咖啡的時間移動到起床後約一小時左右，

吃量太少的早餐

營養學博士蜜雪兒·達芬博特認為， 量過分少的早餐不僅不能支撐人早晨足夠的能量， 而且從營養的角度也無法達到人體需求。 想要吃一頓讓人吃飽又吃好的早餐， 需要攝入蛋白質15克、膳食纖維2.5克、複合碳水化合物和少量對身體有益的脂肪少許。

早上窩在被子裡就開始收發郵件

相對前兩條， 其實這一條才是最需要改正的壞習慣。 瑪麗莎·瑪格麗特博士表示， 起床後馬上就收發郵件容易在剛起床時就開始囤積一天的壓力， 讓人在無形中進入有壓力的狀態。

與其去關注自己到底收到了怎樣的郵件， 不如將精力用在做做運動喝喝茶上面，

怎麼樣？你想好自己的早晨該如何度過了嗎？