冬天手腳怕冷 六個小妙招為你防寒保暖

1.睡前泡腳

睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。 泡腳可以放入生薑、紅花等其他中藥材。 女性如果經常出現冬天腳怕冷， 可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。 冬天， 在你邊看電視或休息看書的時候， 這樣可以改善女性的怕冷症。

2.手腳按摩

除了熱水泡腳之外， 還應該經常對自己的手腳進行按摩， 尤其是腳步的按摩， 因為腳步有很多的穴位， 關聯著身體的各個機能， 經常對腳步進行按摩對手腳冰涼現象也是有很大幫助的。

3.飲食調理

在飲食方面， 溫補食物如人參、薑母鴨、桂圓、黑芝麻、甜湯圓、雞湯、魚湯等多吃一些加了薑片含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 可以食用維他命E， 有助於擴張末梢血管， 刺激末梢血液迴圈的作用， 但是效果慢的堅持3個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 或者食用煙鹼酸， 這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素， 並且維他命B1.B2.B6也有助於煙鹼酸的合成， 存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中， 它的溫熱效果比較快哦。