準備懷孕怎麼做，備孕成功經驗分享

懷孕對於夫妻雙方來說都是一件大事， 為了生一個健康的寶寶， 備孕工作不能少。 所謂備孕就是為了優生而做的一系列前期準備， 如身體調養、心理準備等。 那麼怎麼備孕才能懷有一個健康的寶寶呢？

1:未准媽媽應堅持鍛煉身體， 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。 未准媽媽進行的身體鍛煉應適量， 避免參加劇烈的運動競賽， 因為激動、緊張的競技心理狀態， 會影響她們生理機能的平衡， 如果必須參加時， 應推遲受孕。

1:藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。 致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒， 而在妊娠最初的三個月， 胎兒最容易受藥物的影響。 如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積， 就會胎兒的發育產生影響。 所以， 孕前幾個月用藥必須要謹慎。

各種各樣的有害物質不僅影響未准媽媽的身體健康， 同時也會影響胎兒的生長發育， 是誘發胎兒畸形的重要因素。 孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準， 如有超標， 應離開此類工作一段時間， 待身體各項指標值正常後再受孕。

優生不只是妻子的事。 國外學者發現， 男子穿緊身牛仔褲， 會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管， 造成生精功能減退。

酒的主要成分酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 如果酒後受孕， 就會使胎兒的發育受到很大影響。 酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形， 如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。 因此， 準備懷孕的女性不要飲酒， 並勸阻丈夫也不要飲酒。

1:妊娠早期胚胎所需要的營養， 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到， 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體， 應該合理地調配膳食， 多吃各種富含營養素的食物， 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。

補充身體所需營養， 儲備能量打好底子， 這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素， 尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。