冬季最佳減肥的食物 水果甜蜜減肥法不反彈

蘋果

蘋果有著豐富的營養， 為人體提供每日所需的物質， 還具有神奇的減肥瘦身功效， 而且女性在冬日經常吃蘋果， 可以有利於抗炎殺菌，

對於預防感冒也有非常好的幫助。 每天1-2個是可以起到減肥與美容的功效的， 你還可以選擇將蘋果加熱， 這樣會讓裡面的抗氧化物質更加穩定。

柳丁

冬日是吃柳丁最好的季節， 不僅味道甜如蜜， 裡面的營養物質更是為你滋養肌膚， 柳丁中含有豐富的維生素營養，

經常食用可以滿足減肥者的口腹之欲， 更可以通腸排便， 讓身體內的毒素全部排除體外， 柳丁一身都是寶哦， 將柳丁皮與生薑一起煎煮， 還可以有效寬中理氣， 消除肥胖。

香蕉

香蕉是人們知道最常見的減肥水果了， 但是也是比較有效的，

它不僅卡路里低， 並且還能有效地促進消化和吸收。 減肥的MM們， 可以選擇在早上搭配一杯牛奶， 或者當作下午茶等食用， 記住一定要搭配一些食物， 以免出現營養不良的現象。

鮮紅棗

紅棗對於女性健康來說是很重要的， 俗話說“每天三顆棗，

年輕不顯老”， 新鮮的紅棗味道甜美、口感很脆、汁液更是多， 並且不用吃多就可以達到你想要的效果， 每天吃3-5顆即可， 或者食用幹棗煲湯也是一樣的， 都可以起到減肥和養顏的作用。