肩周炎粘連能自愈嗎

肩周炎這個關節疾病其實並沒有頸椎病和腰椎病太嚴重， 因為患了頸椎病和腰椎病之後想要痊癒是非常困難的， 而肩周炎是可以自己痊癒的。 但是肩周炎也分為不同程度的情況， 有一種情況是出現了肩周炎黏連， 這個肩周炎情況大多數都比較嚴重。 因此出現了肩周炎黏連之後還可以自己痊癒嗎?

肩周炎是一種自愈性疾病， 大多數人在症狀較輕時， 通過日常的活動即可自愈。 但這種自然恢復的時間不能預計， 一般要經過數月至2年左右的時間才可痊癒。 還有一小部分人， 因為怕疼不進行鍛煉， 而造成局部粘連， 使肩關節活動受限。 因此， 我們可以採取自我按摩的方法， 加上堅持不懈的自我功能鍛煉， 通過伸縮肌肉、活動關節， 消除局部肌肉緊張和痙攣、促進血液迴圈， 從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性， 防止粘連， 達到止痛和保持肩關節功能的目的。

肩關節向各方向活動均受限， 以外展、上舉、內旋外旋更為明顯， 隨著病情進展， 由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連， 肌力逐漸下降， 加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素， 使肩關節各方向的主動和被動活動均受限， 特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，

嚴重時肘關節功能也可受影響， 屈肘時手不能摸到同側肩部， 尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

肩周炎患者要堅持功能鍛煉， 平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後把手、展臂站立。 自我功能鍛煉方法肩關節後伸練習。

站立位， 雙腳與肩同寬， 雙手背後握住健身棒， 間距約40-60釐米， 雙臂向後伸使健身棒離開身體， 並在所能達到的最遠點維持姿勢不動， 注意保持軀幹挺直， 雙肘伸直， 不要前驅或屈肘， 練習時， 每天1-2組， 每組10次， 每次堅持5秒鐘。

綜上所述， 如果發現類似的情況的話， 患者就應該趕緊去醫院確診和治療， 免得造成的一些本來可以避免的疾病， 增加自己的煩惱。