適合減肥的2款飲品

在大多數人眼裡， 減肥是不適宜於喝含糖份太重的飲料的， 還有一些巧克力也被減肥人士遮罩起來了， 為了不更好的減肥，

大多喝白開水進行解渴， 或喝一些減肥茶， 但是， 市面上銷售的減肥茶也有一些會損害身體的健康。 那麼， 為了健康的減肥， 我們應該引用哪些飲品呢？下面我們就來推薦幾款適合減肥的飲品。

綠茶有助減肥

一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%， 同時還可以增加脂肪的消耗量。 日本研究者用老鼠做過實驗， 他們把一些老鼠扔到水池裡， 讓它們折騰到精疲力竭。 結果發現， 那些餵食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久， 而且在10周以後， 它們消耗的脂肪明顯更多。 這項研究的組織者相信， 在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

脫脂巧克力牛奶

在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後， 喝點東西當然是明智之舉了，

而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。 如果你能接受的話， 牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。 它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要。 每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。

也許很多人會問， 減肥怎麼能喝巧克力牛奶呢？眾人眼中的巧克力吃了都是會發胖的， 喝了喊巧克力的飲品豈不是也會發胖嗎？其實， 這裡的脫脂巧克力牛奶是指在運動之後才能喝， 而不是隨時， 大家一定要注意時間， 因為運動之後也是需要補充能量的， 而且巧克力中的可哥豆含抗氧化物， 可以幫助肌肉細胞修復。

減肥吃什麼食物好

黑豆

黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度， 可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，

有效降低體重。

醋

醋裡有酸性的物質， 能阻礙澱粉的消化， 從而減少了每次攝入的熱量。 不需要太多， 每餐一勺即可， 會讓你越吃越瘦哦。

娃娃菜

冬季常吃娃娃菜， 可增加飽腹感， 並能調節身體代謝， 幫助排除下半身水腫， 消除下半身肥胖。

番茄

番茄真的是個很奇怪的食品， 既可以當水果， 也可當蔬菜。 番茄中含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽腹感。 而且番茄的熱量低， 沒有什麼糖分。 減肥， 怎麼可能少得了它呢。

蘿蔔

蘿蔔有助消化的作用， 食用蘿蔔可提高腸胃蠕動的速度， 潤腸通便， 有效將腸內毒素排出體外， 減少毒素的堆積。