打籃球是有氧運動嗎？

打籃球對於很多的男生來說都非常的熱愛， 但是打籃球是有氧運動嗎， 或許我們還不瞭解， 甚至我們都不瞭解什麼是有氧運動什麼是無氧運動等， 打籃球要消耗很多的能量等， 接下來讓小編為大家介紹有關於打籃球是有氧運動的相關知識， 大家可要好好學習呢， 同時大家也要多多鍛煉呢。

打籃球不算有氧運動， 有氧不是指環境有氧氣， 而是說人體內部新陳代謝時是否有氧代謝！

有氧運動也叫做有氧代謝運動， 是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量， 能更好地消耗體內多餘的熱量。 也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。

因此， 它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。 要求每次鍛煉的時間不少於1小時， 每週堅持3到5次。 通過這種鍛煉， 氧氣能充分酵解體內的糖分，

還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態， 是健身的主要人體運動是需要能量的， 如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應）， 就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解， 就是無氧運動。 有氧代謝時， 充分氧化1克分子葡萄糖， 能產生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時， 1克分子的葡萄糖僅產生2個ATP。

有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳， 可以通過呼吸很容易被排出體外， 對人體無害。 然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除。 這些酸性產物堆積在細胞和血液中， 就成了“疲勞毒素”， 會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛， 還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，

嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。 所以無氧運動後， 人總會疲憊不堪， 肌肉疼痛要持續幾天才能消失。

輕微的運動不是有氧運動， 也達不到鍛煉的目的。 只有達到一定強度的有氧運動， 才能鍛煉心肺循環功能， 提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力， 才是最有價值的運動。 也就是說， 有氧運動在達到或接近它的上限時， 才具有意義。 而這個上限的限度， 對每個人來說都是不同的。

看了以上的有關於打籃球是有氧運動的相關知識， 相信大家都學會了不少的相關知識把， 大家在生活中要多多的運動， 只有運動我們才能更好的強身健體等， 在這裡小編也要提醒大家在運動之前要做好熱身運動，

伸展運動， 以免造成運動損傷等。