什麼水果最瘦身 健康香蕉減肥方法一周瘦五斤

用香蕉減肥絕對是你的首選， 是最棒的減肥水果之一。 而且非常多的明星都有推薦， 並且作為瘦身的主要方法哦。 大S曾經就堅持過三個星期吃香蕉，

香蕉減肥法為什麼可以達到快速減肥的效果呢， 到底要怎樣吃香蕉才會有這樣的減肥效果呢。 下面看看這個減肥的最快方法， 如何利用香蕉來減肥吧！

香蕉減肥法

用香蕉減肥一定要全天都吃香蕉， 也就是說早餐、午餐、晚餐全部用香蕉來代餐。

早餐吃一根香蕉+一些你愛吃的水果。 要先吃香蕉， 再吃其它水果。 要是覺得很餓的話， 那麼隔15-20 分鐘可以再吃一根或者半根香蕉， 接著還可以吃其他水果。 反正， 在你吃其他食物之前一定要先吃香蕉， 吃香蕉前記得先喝一杯白開水， 在減肥期間千萬不要喝碳酸飲料，

香蕉減肥法注意事項

雖然香蕉減肥能夠具有快速減肥的作用， 但是有些問題是要去注意的。

第一：一定不要長期空腹吃香蕉， 因為這樣會對身體不好， 香蕉含有較多的鉀， 食用太多會增加腎功能。

第二：香蕉的熱量也是很高的， 一天吃過量的香蕉是要去做一些適當的運動來減去攝入的熱量。

第三：香蕉只適合短期減肥， 長期吃香蕉減肥會讓身體缺乏蛋白質和礦物質， 所以減肥的週期定在一個星期左右。