心理專家：壓力太大易誘發猝死

5月22日， 鄭州某報一名28歲的男記者(湖北人)在家中猝死， 引發網友強烈關注。 而近段多發猝死事件出現， 人們在惋惜同情的同時，

也在反思我們的健康到底怎麼了?在這個大家都一路狂奔向前的時代， 我們該如何來看待猝死現象， 下面是心理專家的說法。

名詞解釋：猝死

1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衛生組織定義的猝死， 為“急性症狀發生後即刻或者24小時內發生的意外死亡”。 猝死的原因多種多樣， 但是最多見的是心血管系統的疾病， 據資料顯示， 大約80%左右的猝死都是跟心臟直接相關的。 有些猝死發生前有一些誘發因素， 如精神緊張、情緒激動、體力活動增強或輕度外傷等， 有的則無明顯誘因， 甚至發生於睡眠、休息之時。

近年來我國冠心病猝死出現了年輕化的傾向， 引起了人們的廣泛關注。 心理專家指出， 現在， 人們應該從這些年輕的生命的消逝事件中引起警覺，

總結和關注他們悲劇背後的現象， 以便於防止更多的類似悲劇重演。 專家特別提醒年輕人， 關注同齡人的悲劇， 關注自己的健康， 同時為下一代的健康負責， 管理好自己， 不將帶病的基因遺傳給下一代。

發病年齡不斷前移

專家認為， 與我國13億人口總數相對比， 20多歲、30歲上下猝死的病患並不多， 正是因為少， 且其中許多又是公眾人物， 像2009年浙江衛視的女主播在上海猝死， 今年3月上海25歲女碩士猝死， 所以備受關注。

倒回去二十年， 如遇50歲患者猝死， 人們會十分震驚：“這麼年輕怎麼就得這病!”而此前德國有人寫了一本書， 驚訝于《年輕人為什麼心肌梗死》， 那是指40歲以上的“年輕人”。 可現在， 40歲左右猝死的也大有人在，

像侯耀文、王均瑤、高秀敏， 都是英年早逝。 而今天， 更加年輕化， 發病年齡在很大程度上被前移!

心理壓力誘發猝死

抽煙、喝酒、宵夜， 這是許多朋友都有的生活習慣。 這看似自由、開放、享受， 可是， 從健康角度講， 卻不是理想的生活方式，

沒有規律。 長期不規律的生活方式， 可以誘發“文明病”， 比如使人體免疫力下降， 容易罹患各種疾病。

總結一下許多人的生活：按身體需要， 原本應該是8小時工作制， 現實卻是不到8小時的休息， 不一定是在工作， 但身體沒有得到休息。 身心怎能不失衡?

有資料顯示， 戒煙可以使心腦血管疾病的發病率下降， 最有說服力的例子是芬蘭。 在上個世紀五六十年代， 芬蘭吸煙的人口眾多， 心腦血管疾病發病率居全球之首;但是， 經過二三十年的控煙， 芬蘭的心腦血管疾病發病率明顯下降， 分析認為， 這種結果有一半以上的功勞要歸於戒煙。 飲食失衡也是不容忽視的， 專家指出， 以前認為這是富貴病， 現在不儘然， “三高”病人大大增多。

“三多一少”易猝死

專家介紹， 心腦血管病患者多出自“三多一少”人群。 所謂“三多一少”指工作多、應酬多、煙酒多、運動少。

工作多則感到負荷重、壓力大。 君不見經常有人感歎“吃飯很累呀”!在飯桌上， 要照顧好客人， 要活躍氣氛， 一坐幾個小時， 這絕不是休閒， 應酬多也是會增加壓力的。 當精神高度緊張， 處於高壓之下的心理與身體狀態不佳時， 血壓易升高， 血管易痙攣， 斑塊破裂堵塞血管， 出現心肌梗死。 長期久坐不動， 顧不上喝水， 血黏度升高， 代謝紊亂， 血脂代謝不正常， 大起大落的情緒， 又會增加罹患心血管病的危險。 以前認為女性有雌激素保護， 心血管病發病率低於男性， 但現在女性和男性在工作上、生活方式上都越來越接近，

有的甚至吸煙、吸二手煙， 也不運動， 未絕經的也發生冠心病。

專家提醒大家， 雖然現在社會高速發展， 壓力大、節奏快， 但並不代表心腦血管疾病是應付出的必然代價， 大家加強自律， 多學習健康知識， 多宣導並實踐健康的生活方式， 就能逃出這個“魔咒”。