不按時睡覺的壞處有哪些

夜貓子指的是未正常睡覺的， 這類人在社會中占的比例是較大的， 除了正常的夜班外， 多數人是晚睡的習慣， 遊戲、遊玩等導致晚睡， 偶爾一次對身體的傷害不大， 可是不按照時睡覺的時間過長時， 則出現多種壞處， 不按照時睡覺是有時間規定的， 患者可清楚其正確的睡覺時間。 那麼不按時睡覺的壞處有哪些呢?

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應保持安靜或聽音樂晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。 淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。 淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。 半夜-04:00脊椎造血， 必須熟睡， 不宜熬夜。 淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。 早晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。

首先說說早睡， 一般是指在10點左右休息， 因為， 進入11點， 人體各個器官就開始修護排毒，

比如肝臟在11點就開始排毒， 如果你晚睡， 什麼1點2點睡而且長期這樣， 那麼你的肝臟就十分容易出問題， 另外， 人體由內至外的器官組織都要休息了， 如果你延長他們的工作時間， 久了你就知道厲害了， 統計證明， 那些40左右就得癌症去世的， 基本上都是年輕時生活習慣不好。 如果你晚睡， 整個人基本上都沒有早睡的人來的精神， 因此熬夜並不能帶來效率， 身體長期處於低水準和低效率運轉。

再說說早起， 因為人體是有固定的生理週期和規律的， 比如大腦， 經過一個晚上的休息， 它會在固定的時候開始恢復他的運動， 而你這個時候強制它處在休眠狀態， 違反規律， 你會發現， 你越睡越想睡， 而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，

感覺全身疲乏， 你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人， 如果不幸遇見第二天有談判或對決， 那麼你的智力發揮將略低於對手。 如果你在每天11點前睡覺， 早上7點左右起床， 中午可以休息15-30分鐘， 長期這樣會給你帶來健康的。

說說子時(23：00--1：00)睡覺的重要性

現代人所出現的問題最多的是抑鬱， 為何會抑鬱呢?其實是陽氣不足的結果， 是因為人們睡覺太晚的結果。 有一位元做過調查的記者說， 全國的青少年的抑鬱症大概是3千萬人， 中老年人的抑鬱症還沒有計算進去。 為何會出現這種情況呢?這是傷了膽氣。 根據參考消息報導：日本國民患了整體的抑鬱症， 在日本如果是患抑鬱症自殺的，

經過瞭解他的工作很累， 算工傷， 可見， 這已經是一個國家一個民族很重要的一個病了。 這個病是心理問題嗎?其實不是。 日本有這樣一個不成文的習慣， 男人下班以後， 能直接回家的說明沒本事， 男人下班以後， 都要去喝酒， 現在很多女性也要這麼去做， 一喝酒就要到晚上1—2點， 如果誰不參加， 下一個裁減的員工可能就是她。 這種夜生活象我們前面講的， 傷了膽氣， 當膽氣被傷人就會惕惕不安、多疑、厭世， 而抑鬱症其本質也是由於身體狀況不佳而引起的， 但凡一個精神煥發， 氣質昂揚的人， 都是從內而外的。

連續幾晚睡眠不足， 即每天睡眠時間不足六小時， 就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，

科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天， 但是不睡覺只能活五天， 所以失眠是人類健康的頭號天敵。 而且更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。 男人會因此急劇衰老， 女人會變的醜陋。 因此即使在不得不熬夜時， 事先、事後做好準備和保護是十分必要的， 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

不按時睡覺的壞處有哪些呢?其主要的壞處就包括了對肝腎等功能的影響， 其次是對身體抵抗力的影響， 長期不按時睡覺會有失眠的現象， 患者也會嚴重的睡覺時間不夠， 進而出現頭暈、打瞌睡的現象。 患者白天睡覺的時間較長， 這樣下去生活規律就會混亂起來，

最後對患者本身的傷害也是極大的， 眼睛的傷害則會加重。