女人你還經常熬夜 長期熬夜影響容貌 熱門文章排行榜 >>2017-07-14 15:53來源：99健康網

說起熬夜想必很多女人都有過這樣的經歷， 或是為了追電視劇， 或是為了完成老闆臨時下達的任務， 或是為了和朋友聚會……總之有太多的理由讓女人熬夜。 不過女人們想肌膚好就要戒掉熬夜的習慣， 因為長期熬夜會導致肌膚惡化。

女人長期熬夜容易長痘

長期熬夜會導致肺胃蘊熱上炎、熱毒相結， 再加之總是對著電腦， 輻射大， 這樣肌膚就會過多地分泌油脂， 導致肌膚吸附汙物， 又沒有及時清潔，

經過多方面因素的影響， 你的頭、臉、嘴邊等部位就開始冒出一顆顆痘了。

女人長期熬夜容易長斑

女人長期熬夜導致身體各個器官到了夜晚還在馬不停蹄地運作， 沒有得到休息的話就容易導致身體內分泌失調， 造成臉部肌膚灰暗又無光澤， 長期累積下去， 雀斑就漸漸地顯現出來了。 而本來就長斑的人則會加重， 原本可能就只有幾顆， 後來漸漸地變成滿臉都是斑點了。

女性經常熬夜後如何修復肌膚

1、改掉熬夜的習慣

生活中很多女人熬夜大多是為了豐富生活， 但是這樣的方法是不值得提倡的。 為了能擁有好肌膚， 建議改掉熬夜的習慣， 一時改不了的話， 可以每天提早一些時間上床睡覺。

再者就是一些沒必要去的聚會可以拒絕， 另外， 工作的時候多集中精神， 儘量在白天的時候完成工作量， 避免熬夜趕工作的情況。 這樣就有充足的時候休息， 器官得到良好的休息， 排毒功能自然會增強， 毒素排出去了， 沒有毒素殘留在肌膚中， 肌膚自然變得光滑又白皙。

2、及時補充水分

熬夜的時候容易導致身體缺水， 所以要經常喝水。 除了喝白開水之外， 也可以吃些水分多的食物， 如西瓜、榴槤、山竹、蜂蜜等等。

3、因為失眠熬夜的人要這樣做

失眠是很多女人都有的問題， 長期失眠無形中導致了處於熬夜的情況之中。 此類女人想要不熬夜的話， 就該從緩解失眠下手， 不再失眠了， 自然能睡得著。

a、睡前少喝水， 因為水喝多了容易排尿， 本來已經睡了， 卻因為要排尿而醒來， 這樣就打亂了睡眠的規律。

b、睡前少吃東西， 很多女人嘴饞， 無時不刻都在吃東西， 但是睡前吃太多東西的話， 這樣就容易出現飽腹感，

c、睡前要控制情緒， 很多女人在晚上都喜歡看看電視劇、看看綜藝來打發時間， 到了傷情或是搞笑的時候， 難免會悲傷哭泣或者是大笑。 如果在睡前情緒波動太大的話， 頭腦會過於清醒， 或者長期處於在睡前的情緒中， 而導致沒有了睡意。

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