不同體質的經期減肥方法 看如何養成易瘦體質

月經期是女人的特殊時期， 一般情況下， 處在生理期的MM的身體狀況主要可以分為三大類， 分別是虛弱型、貧血性和血瘀型。 這是減肥豐胸的最佳時期，

虛弱型體質——經期減肥法

虛弱型的MM在經期的時候會有明顯的痛經現象， 而且普遍都會怕冷， 身體也會出現一定程度的浮腫， 尤其是身體的下半身， 很容易因為水腫而導致下半身肥胖。 在這個時候， 要調理好這種體質， 最好的方法就是在吃東西的時候要注意攝取營養豐富的食物， 讓均衡的營養物質維持身體的正常新陳代謝。 除此之外， 一定要確保每天都吃早餐， 因為早餐可以為身體提供充足的養分和熱量， 維持虛弱身體進行快速的迴圈功效， 從而幫助緩解水腫， 讓體質更加容易變瘦。

貧血型體質——經期減肥法

貧血型體質的MM在經期的時候皮膚會變得非常乾燥， 腹部感到脹痛不舒服， 除此之外， 還常常會容易頭暈， 精神不振的現象。 全身也會產生不同程度的酸痛感覺。 要想改善這個體質， 在經期的時候多食用一些補氣益血的食物， 例如紅棗、動物的肝臟等， 這些食物同樣起著補血的功效， 另外， 要確保充足的睡眠時間。 這些方法都可以讓身體內的新陳代謝速度加快， 從而起到一定的減肥效果。

血瘀型體質——經期減肥法

血瘀型體質的MM在經期的時候通常血塊比較多， 而且腹部常常會有刺痛的感覺， 經期的時間也比較漫長。 要想將這個體質轉變成健康易瘦的體質， 在經期的時候最好就是可以多做些運動強度比較適中的運動，