開燈睡覺有什麼壞處

很多人晚上睡覺的時候， 都有開燈的習慣， 但是對身體健康來講， 這樣的行為習慣是不利的， 所以希望每個人在睡覺的時候， 都能夠注重這些場所問題， 因為如果你不注意開著燈睡覺， 也會產生下面這些不利的影響， 所以大家必須注意， 這些健康睡覺的常識問題。

醫學專家經過研究發現， 人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌， 使人體的免疫功能降低。 褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速度減慢， 心臟得到休息， 增強機體的免疫力， 消除疲勞， 甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。 而開燈睡覺時， 褪黑色素的分泌就會受到抑制， 不僅影響睡眠品質， 還會影響人體的免疫力， 甚至導致癌症的病發。

開燈睡眠是一種不良的習慣， 其病理實質就是對黑暗的恐怖。 這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的， 因為在孩童期間，

經常會聽一些有關鬼神的故事。 而這類故事的背景、內容及人物的出現， 又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中， 以顯示生動性和神秘性。 久而久之， 人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起， 形成了對燈光的依賴， 導致不敢關燈睡覺， 這是開燈睡眠的一個主要原因。

醫學專家經過研究發現， 人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌， 使人體的免疫功能降低。 當夜間人們進入睡眠狀態時， 大腦會分泌出褪黑色素， 這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最為旺盛， 天亮之後便會停止。 褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速度減慢， 心臟得到休息， 增強機體的免疫力，

消除疲勞， 甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

而開燈睡覺時， 褪黑色素的分泌就會受到抑制， 不僅影響睡眠品質， 還會影響人體的免疫力， 甚至導致癌症的病發。 人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體， 科研證實， 松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時， 會分泌大量的褪黑激素。

通過上面的內容我們就可以看得出來， 其實開著燈睡覺對身體健康不利， 而且很容易導致人們出現疲勞， 或者是身體免疫力下降等問題， 因此晚上睡覺的時候， 大家也應該注意， 儘量不要開燈睡覺， 保證自己良好的睡眠。