健康食譜

6美白靚湯給你嫩白膚

俗話說“一白遮三醜”, 亞洲女性為了美白想盡了方法。 除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外, 其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。 小編為你推薦6款美白湯, 簡單易做, 助你喝出雪白滑嫩肌膚

使用美容美白產品, 不如通過健康食療的方法, 把內在膚質調理好, 這樣肌膚才能真正地從內到外散發自然美白光彩。 今天小編分享幾個做法簡單方便的美白湯, 湯中包含多種具有保養皮膚和消除雀斑等功效的美白祛斑食物, 力求助你喝出白嫩肌膚。

韓式黃豆芽湯

功效:黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,

同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素, 能有效減少女性皮膚的老化程度, 增加彈性, 阻止黑斑的形成, 從而達到美白養顏的效果。

材料:黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

做法:1、先將黃豆芽清洗乾淨, 然後將大蒜切成碎, 大蔥切成小段。 2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰, 然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽, 香油即可。

美白吃什麼 薦美白消斑湯

功效:連續服用一個月, 能有效去除黑斑, 阻止黑色素的生長, 還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。

材料:絲瓜絡10克, 白茯苓10克, 僵蠶10克, 白菊花10克, 珍珠20克, 玫瑰花3朵, 紅棗10枚。

做法:將上藥共加水濃煎取汁, 再加水濃煎取汁, 兩次藥汁混合,

每日1劑, 二次分服。

簡易版土豆濃湯

功效:土豆中含有豐富的維生素C, 在潔膚柔膚的同時, 還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化, 從而達到防止黑色素的形成。

材料:土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

做法;1、土豆洗淨, 去皮, 切成小塊, 洋蔥切絲, 培根切碎。 2、鍋內放入一小塊黃油, 小火, 黃油融化後, 放入洋蔥絲, 不停的翻炒, 把洋蔥炒軟後再加入土豆炒一會。 3、加水至沒過土豆, 煮土豆的同時就煎培根, 不用放油然後不斷翻炒, 煎至脆焦。 4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機, 攪拌成泥, 再倒回空湯鍋, 倒入牛奶, 鹽, 黑胡椒粉, 不斷攪拌直至開鍋, 再撒上培根即可。

南瓜紅蘿蔔湯

功效:南瓜和蘿蔔的搭配,

不僅可以補水防曬, 二者含有的豐富的β胡蘿蔔素, 它可以在小腸內轉化為維生素A, 從而對皮膚起到保護層的作用, 使皮膚更加滋潤順滑, 恢復美白的光澤。

材料:豬肉或牛肉半斤, 紅蘿蔔一根, 南瓜半斤, 水1000毫升。

做法:肉飛水後加入清水先熬一個小時, 然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時, 下鹽調味即可飲用。

蘆筍雞絲湯

功效:蘆筍含有多種氨基酸, 蛋白質和維生素, 能從內到外調理肌膚, 特別是蘆筍的硒元素, 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老, 使皮膚白嫩。

材料:蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

做法:

1.雞胸肉先切1/2釐米薄片, 再切2釐米長絲, 用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘;

2.蘆筍瀝幹浸汁, 切成長段, 金菇去沙根, 沖淨瀝幹;

3.豆苗摘取嫩心, 雞肉絲先用開水燙熟, 見肉絲散開即撈起瀝幹

4.高湯入鍋, 加肉絲、蘆筍、金菇同煮;

5.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋, 食用前, 淋加雞油, 味道更鮮。

芙蓉翠衣黃瓜湯

功效:湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸, 能清潔肌膚, 美白祛斑, 防止曬傷和清除雀斑。

材料:黃瓜1條, 雞蛋1個, 澱粉1勺, 鹽適量。

做法:

1、黃瓜去皮, 瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;

2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;

3、雞蛋打散入鍋, 加適量食鹽;

4、冷水化開1勺澱粉, 倒入鍋中, 水開即可。

煲湯健康小貼士:

煲湯之前肉類要汆一下, 才能去乾淨肉類的血水, 煮湯時不要過早放鹽, 會影響湯的味道,

煮湯時間不宜過長, 超過1.5小時會破壞營養。