夏季減肥粥的做法 5款靚粥喝出好身材
蘋果蜂蜜瘦身粥
材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切粒去籽。
2、鍋中加水10杯煮開，
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
牛奶水果燕麥粥
主料：燕麥片100g、牛奶250ml、香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
做法：
1、首先把草洗乾淨， 把香蕉去皮切薄片， 蘋果去皮切丁， 然後一起倒在鍋裡煮沸。
2、接著倒入燕麥片煮二分鐘， 然後再放上自己喜歡的水果即可。
西瓜豆腐西米露
材料：蝦米1大匙、青木瓜1/4顆、聖女蕃茄少許、炒香的花生1大匙、紅辣椒1根、香菜、檸檬糖醋醬適量
做法：
1、青木瓜去皮洗淨切絲， 漂水約10分鐘， 取出瀝幹水份， 備用。
2、聖女蕃茄洗淨切對半， 紅辣椒洗淨切末， 炒香的花生拍碎， 備用。
3、取一搗碗， 放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬， 搗至青木瓜絲入味。
4、再將聖女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻， 喜歡吃香菜的MM可以在盛盤後擺上香菜即可。
冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80—100克，
粳米100克。
做法：將冬瓜刮去瓤後洗淨，
切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
荷葉粥
材料：新鮮的荷葉一張、大米100克，
冰糖少許
做法：
1、將荷葉洗淨切成3釐米的方塊， 入鍋加適量水， 用武火燒沸， 再用文火煎煮10—15分鐘， 去渣留汁。
2、然後， 將大米洗淨入鍋， 倒入荷葉汁， 加入冰糖和適量水， 熬煮成粥幾款。
