夏季午休少不了 準備好開啟“靜音”模式了嗎
夏季如何午休更能恢復精神？
一、控制好時間
夏季午休一定要控制好時間， 因為在夏季如果睡的過久， 很容易導致午休醒來後出現頭疼的情況，
最好能夠將時間控制在半小時以內， 因為這一時間段， 人既可以得到充足的休息， 又不會因為睡眠的深度導致頭暈頭痛的情況， 所以大家在生活中， 對於午休的時間一定要重視起來才可以哦。
二、睡眠的姿勢
夏季午休的姿勢同樣很有講究， 夏季午休， 最好不要爬在胳膊上睡覺， 因為夏季天界較熱， 血液流動速度較快， 爬在胳膊上睡覺， 很容易導致血液迴圈出現問題， 從而導致疾病出現在身體上。
此外， 爬在胳膊上睡覺好會導致眼部神經遭受壓迫， 使得休息的效果大大折扣， 因此在夏季想要午休品質更好， 午休時， 儘量不要爬在胳膊上。
三、不要對著電腦
許多人午休都是爬在辦公桌上的， 但是有一點大家要注意， 那就是一定不要對著電腦， 因為電腦的亮光， 以及螢幕散發出來的輻射， 會讓人的午休品質收到影響， 使得人在午休後更加的疲勞。
此外， 長期爬在電腦螢幕前午休， 還很容易導致肌膚變黑、膚質變差， 甚至還有可能會讓疾病出現在身體上， 因此， 午休時最好避開電腦螢幕， 或者將電腦螢幕關掉， 這樣便可以減少輻射帶來的危害。
四、不要拉起窗簾
一些朋友坐在窗戶口， 喜愛將窗簾拉起來午休， 但是很少有人知道這樣做的危害， 長期養成這種習慣， 會讓肌膚被陽光中的紫外線灼傷， 此外， 還有可能會因為陽光照射的原因， 導致人出現中暑的情況。
並且， 長時間照射陽光會讓人的午休品質變差，
五、午休前喝一點水
夏季午休即便是在空調房之中也會留出一些汗液， 只要流汗就會讓身體內部的水分減少， 使得五臟乾燥滋生很多的細菌， 因此午休之前喝一些水可以幫助我們更好的保持體內水分，
六、空調的溫度要適中
夏季的空調基本上一天二十四小時都會開啟， 但是有一點大家要記著哦，那就是空調的溫度一定不要打的太低，因為人在睡眠中對於溫度十分敏感，如果空調的溫度打的太低，很容易導致疾病出現。
尤其是人的關節，如果空調溫度打的太低，往往會讓寒氣侵入關節之中，從而導致關節疾病出現，而這種病症的危害想必大家都是知道的，在這裡就不多說了。
但是有一點大家要記著哦，那就是空調的溫度一定不要打的太低，因為人在睡眠中對於溫度十分敏感，如果空調的溫度打的太低，很容易導致疾病出現。尤其是人的關節，如果空調溫度打的太低，往往會讓寒氣侵入關節之中，從而導致關節疾病出現，而這種病症的危害想必大家都是知道的，在這裡就不多說了。
