睡眠質量不好吃什么藥

現在的社會競爭壓力非常大， 很多人都會失眠， 失眠的后果是睡眠質量得不到保障， 從而影響到第二天的工作。 如果長期失眠的話， 健康狀況也會受到影響， 這讓人非常痛苦， 就希望通過用藥改善自己的睡眠質量。 那么， 睡眠質量不好吃什么藥？下面咱們就來看看吧。

抗組胺藥:幾項一過性和小型非安慰劑試驗發現,苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質量,但3～4天后就發生耐受[2]。 如果病人正服心血管藥,有認知損害、尿潴留或排尿不暢,應避免用抗組胺藥。

褪黑激素:給10例志愿者晚8時服褪黑激素5mg,可縮短睡眠潛伏期,延長主觀睡眠;就寢前15分鐘服褪黑激素,則不縮短睡眠潛伏期,提示不同時間服褪黑激素的效果不同。

睡眠不好用什么藥

米氮平:6例重性抑郁癥病人用米氮平治療2周(第1周15mg,第2周30mg),主觀改善睡眠發作潛伏期和總睡眠時間。 將米氮平固定劑量比較逐漸增量,發現兩組改善睡眠潛伏期和總睡眠時間的效果相似[2] ,提示米氮平增量對失眠效果未必更好。

睡眠不好吃什么食療方

1、蓮子百合瘦肉湯

把250克豬瘦肉切成小四方塊,加蓮子和百合各50克,加入適量的水煲湯,后加入食鹽調味后服用。 有潤肺止咳、益氣調中、養陰清熱、清心安神等功效,可以有效的治療失眠癥狀。 患有失眠的朋友可以去藥店買些蓮子和百合回家做一做。 療效很顯著的。

2、蓮實粥

把30克糯米洗凈后放入新鮮的蓮子15克一起熬粥喝即可;也可以把15克蓮子研成細粉末,再和30克的糯米一起熬煎煮后服用。