雨水時節養生 應注意4事宜

雨水， 是立春15天之後一年中的第二個節氣。 雨水至驚蟄有15天， 分為三候。 《黃帝內經・素問・靈蘭秘典論》講:“五日謂之候， 三候謂之氣， 六氣謂之時， 四時謂之歲。 ”五天稱之候， 三候稱之氣， 六氣合計90天為一個季節， 春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。 雨水初候河水解凍， 魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動。 可是， 由於今年“倒春寒”， 雨水之後空氣中水分增加， 導致氣溫不僅低， 而且寒中有濕。 這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。 養生應注意下列事宜:

1、勿過早減外衣。 “燥寒凍肉， 濕寒入骨。 ”由於春氣湧動， 身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。 體熱外泄， 濕寒交換於內入骨， 易傷骨關節致病。 年老體弱者勿用冷水。 按中國五行學說， 水對應腎， 腎主骨。
2、.雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手， 濕寒易侵入關節， 又無充足的陽氣驅寒於外， 濕寒滯留於手， 指易酸痛， 重則變形；濕寒滯留於頭， 頭易疼痛。
3、洗頭及時吹幹。 洗頭之後應及時用熱風機吹幹。 否則， 水濕留於髮際中變涼， “同氣相求”使濕寒聚於頭， 由表及裡深入顱內， 導致頭痛。 如毛髮未幹又被冷風吹過， 易出現“偏頭風”之症。
4、 吃食物以平性為宜。 今年“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻， 因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。 鬱熱令人“貪涼”， 過於食涼， 又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑， 引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。 所以， 飲食保持中庸， 吃熱飯熱菜， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。