減肥什麼時間運動最好呢？

減肥， 美容， 衣服是女人們之間永遠的話題， 無論身材胖瘦， 女人們永遠覺得自己應該減肥， 把對美麗的追求演繹到極致。 現在越來越多的人意識到運動才是最安全最有效的減肥方法， 可是在一天當中， 什麼時間運動才最好呢？下面小編就來和大家一起來分享一下這個問題。

首先， 一日之計在於晨， 很多人也因此選擇在早晨運動。 早晨空氣清新， 天氣涼爽， 還是比較適合運動的， 不過早晨人體的血液黏稠度較高， 尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人， 起早運動對身體很不利。 所以要特別注意鍛煉前最好喝上一杯水， 以稀釋血液、降低黏稠度。 而且早晨空腹鍛煉是很有利於減肥的， 儘量去背風和向陽的開闊地帶， 鍛煉時間40分鐘左右即可。

其次， 午後是一天當中運動的最佳時間

在我們傳統觀念裡， 吃過午飯應該午睡一會兒。 其實， 在午後的2點到4點，

晚上：適合減肥運動

如果你想減肥， 最好選在晚上鍛煉。 晚上運動能幫助食物更快地消化， 不會使脂肪囤積在體內。 但是， 無論強度大或小的運動， 都會使神經系統處於興奮狀態， 所以， 運動後過1小時再睡覺。

其實， 無論什麼時間， 只要鍛煉就比不鍛煉要好。 而且那些最佳的時間段大家也不一定有空， 所以總的來說， 如果目的是減肥的話， 可以選擇晚上或是早晨鍛煉， 這樣效果比較好， 而且最重要的還是要看你是否有堅持的毅力， 三天打魚兩天曬網是不行的。