上班族拒絕胃病 6個妙招一定要學會

要想有一個健康的胃日常生活習慣的注重必不可少。 我們由於年輕， 在讀書和工作的時候不注意飲食與良好習慣的養成， 就很容易造成胃病的發生。 下面就來為你介紹， 如何養好我們的胃。

一定要吃早餐

這個是最為重要的， 估計大家也都聽說過， 早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態， 而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化， 進而引發胃病。

不吃刺激性食物

這個主要是針對我們平時的主食而言， 一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物， 還有醃制的鹹菜等；最好要多吃新鮮的蔬菜， 主食一定要搭配瓜果類。

遠離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外， 平時在外面也要多加注意， 一定不要食用生冷食品，

比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等， 還有一點要注意的就是儘量不抽煙喝酒。

粗茶淡飯最養胃

其實比起那些山珍海味大魚大肉， 我們平常老百姓的食物是最為養胃的， 比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，

中午多吃麵條， 多喝麵湯等， 所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠， 大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

飲食要有規律

和正常人吃飯不同， 胃病患者更要講究規律， 除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，

還應該少吃多餐， 也就是增加飲食的次數， 但是減少每次的食用量， 每次達到七分飽就終止， 不過這個方法對於普通上班族來說很難做到， 大家可以根據個人實際情況而定。

多運動很多

人可能會認為這個和胃部保健關係不大， 其實筆者認為一個人身體整體上健康，

其他部位才有可能朝著健康的方向發展， 所以胃病患者平時要多按摩胃部， 注意胃部的保暖， 還要保持樂觀和開朗的心情。