除濕氣的粥

除濕氣最好的方法就是通過飲食方面來達到改善， 有很多具有去除濕氣效果的粥， 那么人們在平常生活中就可以自己在家里面去熬煮， 在飲用以后就可以防止自己的身體當中堆積出來太多的濕氣， 而這種粥品就包括了綠豆粥， 薏苡仁粥等， 這些粥在喝了以后都可以在不同程度上面去除濕氣。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配， 赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎， 馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了， 尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區， 幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克， 其他各1克， 薏米仁炒到發黃， 將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時， 入電飯鍋加水， 按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），

煮好后， 將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好， 投入電飯鍋， 再煮半小時即可。 喝茶即可， 一日可多次。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與赤小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米， 在中藥里稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃，

消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍里記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛；飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。

既要去濕，

又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。