5種養生粥讓你增強抵抗力，喝出健康美麗！
春天是百花盛開的季節， 但氣候也多變， 一時颳風下雨一時又陽光燦爛， 這樣的天氣給很多人的身體和抵抗力都造成了大挑戰。
那麼在春季， 養生吃什麼呢？小編推薦給大家5種養生粥， 幫助增強抵抗力， 避免感冒， 大家不妨試試。
1、豬肝綠豆粥
功效：補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
做法：將綠豆和大米洗淨後， 放入鍋內煮沸；再用小火慢熬至八成熟， 即可將切片的豬肝放入；煮熟後， 再加調味品即可。
2、紅棗花生粥
功效：紅棗花生益氣血、助消化。 提高人體免疫力， 防治骨質疏鬆和貧血， 軟化血管。 青少年生長發育高峰期， 缺鈣食用棗類食品有療效。
做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖醃30分鐘。 花生仁與梗米一同入鍋， 加清水適量， 武火煮至米粥濃稠時， 再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖， 用文火煮10分鐘， 即可食用。
3、紫蘇粥
功效：紫蘇葉味辛， 性溫， 有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效， 能擴張毛細血管， 刺激汗液分泌而發汗。
因此紫蘇葉與粳米同煮， 更加有和胃、散寒、解表作用。 對於體弱者、偶感風寒者更加適用， 非常適合春季感冒高發季節。
做法：沙鍋內加入適量水， 放入紫蘇葉， 煮沸1分鐘， 去渣取汁備用。 將粳米淘洗乾淨， 另行燒水， 加入粳米煮粥， 等粥熟時， 再加入紫蘇葉液和紅糖， 攪勻就可以完成。
4、紅棗粥
功效：大棗中含有豐富的維生素E， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤、精神煥發。 對於女性來說， 是很不錯的選擇。
做法：這款粥的做法很簡單， 將紅棗和粳米洗淨後放入鍋內， 煮成綿軟粥狀即可。 如果愛吃甜的， 可以加入少量冰糖。
5、玉米麵紅薯粥
功效：含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸， 而且粥的熱量相對較低， 特別是對於節後食欲不振， 便秘之人具有很好的食療價值。
做法：先將玉米麵用涼水調製成糊狀， 然後等水燒開之後轉用文火， 後再加入紅薯。 此間要注意不斷地攪拌鍋底， 否則容易引起粘鍋。
