怎樣美白牙齒？想要一口白牙多吃這些

怎樣美白牙齒？標準的笑容當然露出8顆牙齒啦！但是有些人牙齒黃黃的， 根本不敢露出牙齒。 那怎樣美白牙齒呢？下面跟著小編一起來看看吧！

怎樣美白牙齒1、芹菜

纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

怎樣美白牙齒2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣。

怎樣美白牙齒3、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

怎樣美白牙齒4、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質，

怎樣美白牙齒5、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

怎樣美白牙齒6、香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

怎樣美白牙齒7、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

以上那些食物多吃就能美白牙齒了。