老人補鈣正確選擇藥物最重要

隨著人們生活水準的不斷提高， 不光是年輕人比較注重自身的健康了， 就連老年人也越來越注意自己的健康狀況。 現在老年人補鈣很普遍了， 那麼老人如何補鈣成了關鍵話題， 老人補鈣吃什麼?

目前出售的補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。 其中， 無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 雖然無機酸鈣鹽含鈣量高， 但其溶解度較低， 對胃腸道還有一定刺激性， 對於脾胃功能本來就弱的老人來說， 服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。

即便如此，

多數老人可能並沒有意識到是補鈣藥出“問題”了， 此時如果再服用治療胃疼的藥， 不但症狀沒有緩解， 還會影響補鈣效果。 同時， 無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收， 老年人的胃酸相對較少， 服用後吸收率自然不高。 而有機酸鈣鹽的鈣含量較低， 不需要很多胃酸就能被吸收， 吸收率較高。

蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D……面對各種各樣的補鈣藥， 很多老人都會跟著廣告走。 然而， 老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片， 即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收， 適合老年人。

那麼， 老年人如何才能買到正確的補鈣藥呢? 專家說， 購買時一定要看清藥品的成分， 碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽， 而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。

此外， 維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一， 老人補鈣不能只依靠補鈣藥， 還應多曬太陽， 或口服維生素D， 促進鈣吸收。

需要注意的是， 老年人最好在飯後服用補鈣藥。 這是因為， 消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激， 還使鈣離子緩慢進入血液， 不至於讓血鈣濃度過高， 影響心臟健康。

另外， 多數老年人心臟、血壓都有些“小毛病”， 需要服用相關藥物， 而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥， 都容易和鈣離子發生不良反應。 因此， 這些老人不要盲目服用補鈣藥， 如果服用應隨時留心自己身體情況， 以便儘早採取措施。