這九種食物竟是腸胃不適的元兇

有些食物對成人來說很營養， 但對於消化功效尚不健全的寶寶來說， 卻是某些消化道疾病的“元兇”。 所以， 媽媽們平時一定要多加注意，

第一種：生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

對策：

美國營養學專家瑪麗賴安建議， 吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法， 這樣可以使你不僅能收穫健康， 而且不用遭受負面的影響。

第二種：西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，

對策：

解決問題的方法很簡單， 只要在吃之前， 將它們在熱水中焯一下， 使其變軟， 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。 這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。